Yoga | Gästinstruktörer v. 20 & 21

Under vecka 20 har vi gästspel på yogapassen!

Tisdag 12/5 & 19/5 kl 07:00:

Sandra Donovan

Sandra har undervisat yoga i över 15 år och har bland annat startat EarthYoga på Mallorca. Hon leder Flow Vinyasa med kreativt flöde som öppnar upp axlar, hjärta, höfter och sinne. Lugnt och skönt.

Välkommen hem till din kropp och själ.

Instagram: @Sandrawido

Torsdag 14/5 kl 12:00:

Shirin Djavidi

Shirin arbetar både som yogalärare och personlig tränare, vilket speglas i hennes dynamiska hatha flow klasser. Hon växlar mellan lite mer fysiskt krävande rörelser blandat med lugnare, men där andningen alltid är i fokus. Shirin driver SKYtraining by shirin.

Instagram: @skytrainingbyshirin @shapebyshirin

NYTT PASS | MEDIYOGA

Från och med måndag den 4/5 kör vi igång med MediYoga här på HK! Vi kör passet under 5 veckor för att kolla av intresset!

Klass: MediYoga

När: Måndagar kl. 16:45 (med start 4/5)

Passets längd: 50 min

Yogalärare: Anki Bromert

Så här skriver Anki om klassen:

Mediyoga är en sk. Mind-Body-Intervention. Nyckelorden Läkekonst, forskning, medvetenhet och balans är en tydlig sammanfattning av Mediyoga.

Syftet av att stärka och utveckla de delar som aktiverar kroppens självläkande förmåga.

MediYoga innefattar ett strukturerat system av pass och meditationer som fungerar brett för olika patientgrupper/människor med specifika behov, tex utmattning, stress, psykisks ohälsa, neuropsykiatri, ospecifika ryggproblem, hjärt- och kärlsjukdomar, cancer diabetes, sömnstörningar, ätstörningar, neurologiska sjukdomar, huvudvärk m.fl.

Med respekt för att all träning har potential att skapa balans och felaktig träning, kan skapa obalans så utgår MediYoga från ett tydligt recept, struktur och guidning i hur verktygen används är en stor vikt för att optimera effekterna.

MediYoga används idag inom Hälso- och sjukvård och är ett validerat utövande. Se forskning på https://mediyoga.se/forskning/

Klassen passar alla oavsett tidigare erfarenhet. Det går även bra att utföra allt sittandes på en stol.

Ingen föranmälan krävs, men var gärna här 10 min innan passet startar. Ha på dig lediga och sköna kläder som du kan röra dig fritt i.

Varmt välkommen!

NYTT PASS! sön 10:00

Från och med vecka 11 startar vi ett schemalagt pass söndagar kl 10 i HK Boxen. Passet kommer inte vara lett av någon coach men schemalagt och serverat med en köttig teamwod! Du hittar veckans pass på gruppen “HK Boxen” på Facebook.

Vi ses där!

GRUPPTRÄNING | år 2020 är igång!

Here we go - år 2020 är igång! Gruppträningen är i full fart från och med idag 7/1.

Låt dig peppas och inspireras av våra grymma tränare under våren. Testa dig igenom alla pass vetja! Du kanske hittar en ny favorit :-)

Gruppträning | Uppehåll i Jul

Uppehåll från klasserna

23 dec - 6 Jan

Under Julen tar vi ett litet uppehåll från klasserna. Det kommer alltså inte vara någon gruppträning mellan 23/12 - 6/1. Vi drar igång igen den 7/1 2020, utvilade och taggade på ett nytt träningsår!

Avvikelser under våren (inga klasser):

10/4 - Långfredag

13/4 - Annandag påsk

1/5 - Första maj

21/5 - Kristi himmelsfärdsdag

19/6 - Midsommarafton

GRUPPTRÄNING: SOMMARSCHEMA V.26 - 32

Sommaren närmar sig med stormsteg och schemat för gruppträningen kommer att se lite annorlunda ut mellan den 24/6 - 12/8. Se nedan.

SOMMARSCHEMA V. 26 - 33

V.26,27,28:

• Mån 11:30 Cirkelfys (45 min)

• Tis 11:30 Crosstraining (60 min)

• Tis 17:30 Crosstraining (60 min)

• Ons 12:00 Cirkelfys (45 min)

Obs! Inga klasser Midsommarafton.

V.29,30,31

• Inga klasser.

  V.32 Inga klasser mån-tis. From. ons 7/8 - alla klasser som vanligt, förutom spinning!

  V.33 Alla drar klasserna igång som vanligt!

Hojta om du har några funderingar!

Malin & Alex