Vi säger varmt välkommen till vår nya coach Matilda Roos som kommer att ha fredagsklasserna i Funktionell fitness från och med den 5/3.
Matilda är själv aktivt tränande och tävlande inom Funktionell fitness och kanske känner du igen henne sedan tidigare då hon deltagit i både klasser och tävlingar här på HK.
Matilda kommer även att ha PT på Hälsokällan framöver.
Boka in dig på hennes pass den 5/3 och välkomna henne vetja!
På övre plan i det vi kallar “kliniken” har Thea Portefaix och LPG Sthlm ett rum med härligt avslappnad vibe där hon utför behandlingar med en av de bästa LPG-maskinerna på marknaden.
* Blodcirkulationen i muskel- och fettceller stimuleras
* Celluliter reduceras
* Envisa fettdepåer kan stimuleras mekaniskt och förbränningen i cellen ökar med upp till 70 procent
* Huden slätas ut och stramas upp
* Stimulerar nybildning av endogent kollagen, elastan och hyaluronsyra
* Ditt eget lymfsystem stimuleras och hjälps
* Vätskeansamlingar och slaggprodukter försvinner från kroppen
Välkommen att läsa mer och boka tid!
På torsdagar kl 17:30 är det klass i tyngdlyftning med Jenny Adolfsson inne i HK Boxen!
Klassen är en “nivå 2“ och innebär därmed att du bör känna till tyngdlyftningens grunder redan (ryck och stöt). Du bokar din plats i appen som vanligt!
Är du ny inför tyngdlyftning och är nyfiken på att testa/ veta mer? Låt oss veta! Om vi har tillräckligt många intresserade kan vi dra ihop ett introduktionstillfälle!
På Hälsokällan jobbar vi kontinuerligt för att minska smittspridningen genom särskilda säkerhetsåtgärder. Vi vill att Hälsokällan ska vara en trygg och säker plats för både medlemmar och anställda. Vi följer alla rekommendationer från Folkhälsomyndigheten.
Detta gäller:
- Tvätta samt sprita era händer innan ni tränar på Hälsokällan.
- Rengör alla maskiner och redskap ni använt direkt efter användandet.
- Ta gärna med sprayflaska med rengöringsmedel under träningspasset så att ni enkelt kan rengöra direkt.
- Vi har flyttat isär konditionsmaskinerna och stängt av varannan konditionsmaskin där det ej går att flytta isär maskinerna.
- Kom ombytt och duscha gärna hemma om ni har möjlighet.
- Håll 2 meters avstånd till varandra.
- Var flexibel i er träning, välj inte en maskin som är placerad bredvid en upptagen maskin.
- Respektera det maxantalbesökare vi har anslagit om i olika delar av gymmet.
Tack för att Ni visar hänsyn, så att vi tillsammans kan minska smittspridningen!
Vi har begränsat antalet personer i Hälsokällans lokaler till totalt max 40 personer.
I de olika rummen är maxantalet:
Boxen: 8 personer
Spegelsalen: 8 personer
Gym- & konditionsdel: 20 personer
! PT och gruppträning har företräde, tack för visad hänsyn.
Tillsammans hjälps vi åt <3
Riksdagen fattade idag beslut om en tillfällig pandemilag gällande Covid-19. En följd av nya lagen är nya regler för gym- och sportanläggningar i syfte att undvika trängsel och minska smittspridningen.
Det som är nytt för oss är att vi är skyldiga att erbjuda varje besökare minst 10 kvm att röra sig på. Vi är också skyldiga visa tydligt i entrén hur många som får vistas i våra lokaler samtidigt.
I skrivande stund arbetar vi med att räkna fram max antal besökare i våra lokaler. Så snart det är klart sätter vi upp anslag på anläggningen. Redan nu kan vi utifrån vår besökshistorik konstatera att vi kommer att kunna följa det nya regelverket och samtidigt vara trygga med att vi kan erbjuda våra medlemmar samma träningsmöjligheter som innan lagändringen.
Utdrag från folkälsomyndighetens hemsida:
“Riksdagen har tagit beslut om den nya så kallade pandemilagen som börjar gälla den 10 januari. Folkhälsomyndigheten har därför beslutat föreskrifter som ansluter till pandemilagen.
Föreskrifterna gäller inomhuslokaler för gym- och idrottsanläggningar och badhus samt handelsplatser. Den som bedriver en sådan verksamhet blir bland annat skyldig att beräkna maxantalet besökare eller kunder som får vistas i lokalerna samtidigt, samt se till att antalet inte överskrids. Beräkningen görs utifrån att alla besökare ska kunna ha 10 kvadratmeter till sitt förfogande.
Dessutom måste verksamheterna tydligt ange vid alla entréer hur många besökare som får vistas i lokalerna samtidigt. Detta har tidigare varit en rekommendation som många har följt, men nu blir det skarpa regler som kan tillsynas.
Reglerna bygger i stora delar på de allmänna råd som tidigare gällt och blir ett ytterligare komplement till de befintliga regler och restriktioner som gäller under pandemin.
– Vi välkomnar de ytterligare verktyg som pandemilagen och regeringens förordning ger oss men det är fortsatt varje persons eget ansvar att följa de grundläggande allmänna råden som är det allra viktigaste för att vi tillsammans ska kunna dämpa effekterna av pandemin, säger Johan Carlson generaldirektör på Folkhälsomyndigheten.”
Nu är passen igång.
V. 1 (4/1-8/1)
Måndag: 12:00 Cirkelfys
Tisdag: 11:30 Crosstraining & 17:30 Crosstraining
Torsdag: 11:30 Box, 12:00 Yoga & 17:30 Tyngdlyftning
Fredag: 07:00 HIIT & 11:30 Crosstraining
Vårens schema hittar du HÄR.
För att vi ska kunna hålla öppet i dessa tider behöver alla medlemmar hjälpa till på gymmet. Vi vill att ni följer punkterna nedan.
Vid minsta symptom stanna hemma.
Tänk på hygienen.
Tvätta och sprita händer innan och efter träning.
Byt om/duscha gärna hemma om det finns möjlighet.
Basta helst inte.
Spraya av redskapen innan och efter användning.
Tänk på vilken tid du går och tränar försök gå tider då det inte är för mycket folk.
Håll avstånd.
Åtgärderna som gymmet har gjort på gruppträningarna är följande.
Minskat antalet deltagare per pass till max 8 personer.
Deltagarna skall ha minst 1,5m avstånd mellan varandra. Håll dem på ungefär samma plats.
Se till att allt är avtorkat när passet är slut.
Tack att ni är så duktiga på att städa efter er <3
Om ni inte har hämtat er personliga blipp är det dags att göra det nu. Ni kan kvittera ut er blipp vardag 11-14 samt lördagar 9-13. Har ni inte möjlighet att komma någon av dessa tider kontakta oss på info@halsokallangardet.se för att avtala en annan tid.
Kvittera ut er blipp senast 25/10-20
HK BOXENS KLUBBMÄSTERSKAP - 3/10/2020
Nu är anmälan öppen till årets klubbmästerskap!
Det kommer bli en grymt kul dag med fantastiskt roliga event. Dagen avslutas med en prisutdelning och middag.
Mästerskapet sker i team om två med valfri könskonstellation i laget. Alla lag kommer genomföra 4 event.
Anmälan sker på Active Perfection, länk nedan. Det räcker att en i laget har konto och signar upp er. I samband med anmälan swishar ni 500 kr/ lag till 1235891544. Dessa pengar kommer gå till fika under dagen, resterande pengar går till ny utrustning som vi behöver i boxen. Först på tur är hexagonhantlar.
Vi hoppas att ni som inte vill vara med och tävla ställer upp som funktionärer. Vill ni va funktionär, meddela Mikaela.
https://activeperfection.com/competition/hk-boxens-klubbmasterskap
