Here we go - år 2020 är igång! Gruppträningen är i full fart från och med idag 7/1.
Låt dig peppas och inspireras av våra grymma tränare under våren. Testa dig igenom alla pass vetja! Du kanske hittar en ny favorit :-)
Gruppträning | Uppehåll i Jul
Uppehåll från klasserna
23 dec - 6 Jan
Under Julen tar vi ett litet uppehåll från klasserna. Det kommer alltså inte vara någon gruppträning mellan 23/12 - 6/1. Vi drar igång igen den 7/1 2020, utvilade och taggade på ett nytt träningsår!
Avvikelser under våren (inga klasser):
10/4 - Långfredag
13/4 - Annandag påsk
1/5 - Första maj
21/5 - Kristi himmelsfärdsdag
19/6 - Midsommarafton
Gruppträning | Seniorpass
På måndagar kl. 10:40 är det “seniorpass” med Elba i spegelsalen.
Passet fokuserar på att förbättra styrka, rörlighet och balans för seniorer.
Varmt välkommen!
HK Boxen | Bokad
Varannan torsdag (ojämna veckor) mellan kl 15-17 är Boxen bokad och därmed avstängd för fri träning. Det är ett företag som hyrt den för att träna till “Tough Viking” tillsammans med vår coach Emma.
Självklart går det bra att använda resten av gymmet som vanligt och om det är skivstångsträning på schemat så har vi en prima lyftarplattform ute i gymdelen. (Kom ihåg att inte släppa vikterna där bara, då blir golvet ledset!)
Om du/ni vill göra liknande satsning på ditt/ert företag så hojta till! Det är ett fantastiskt sätt att skapa dels ett hälsosamt företag men också fin sammanhållning! För att inte tala om hur KUL det är!
BATTLE OF GÄRDET 2.0 | BILDER
Bildbomb från Battle of Gärdet 8/9
Ladda gärna ner bilderna och använd dem hur mycket ni vill, men använd följande taggar:
Facebook -
Hälsokällan På Gärdet , Micke Widén, Battle Of Gärdet
Instagram -
@halsokallangardet @sportbilden @battleofgardet
Höstens GRUPPTRÄNING | SCHEMA
MÅn
11:45 Latinodans
12:00 Cirkelfys
TIS
07:00 Yoga (med möjlighet att köpa till frukost)
11:30 Crosstraining (Nivå 1)
17:30 Crosstraining (Nivå 2)
ONS
11:45 Spinning
16:30 Cirkelfys
17:00 Core
TORS
11:30 Box
12:00 Yoga
17:30 Crosstraining (Nivå 2)
FRE
07:00 HIIT
11:30 Crosstraining (Nivå 1)
VÄLKOMMEN IN!
Nu är vi up and running! Varmt välkommen in och träna :D
Denna veckas schema ser lite annorlunda ut:
ONS:
16:30 Cirkelfys
17:00 Core
TORS:
11:30 Box
12:00 Yoga
17:30 Crosstraining (Nivå 2)
FRE:
11:30 Crosstraining (Nivå 1)
Från och med nästa vecka (v.33) rullar gruppträningsschemat på precis som innan sommaren.
GYMMET STÄNGT 12/7-6/8
I sommar fräschar vi upp gymmet och får lov att stänga för träning under mellan den 12/7-6/8.
Ingen autogirodragning kommer att ske för Juli månad. Du som betalat med faktura eller kort i förväg kan maila till info@halsokallangardet.se för att få 1 månads förlängning av ditt medlemskap.
Vi är ledsna att behöva stänga ned men ser fram emot att öppna igen med nya fräscha lokaler den 7/8!
Tusen tack för att du har överseende!
Varma hälsningar /Alex & Malin
