I ditt medlemskap ingår fri tillgång till alla pass på Hälsokällan! Bli inspirerad av våra grymma coacher. Läs mer om de olika klasserna här nedan:
Funktionell Träning i hk-boxen
Funktionell träning är en kombination av styrka, kondition och rörlighet. Vi använder vår egen kroppsvikt samt redskap såsom skivstänger, kettlebells och hantlar. Klassen passar alla, våra coacher hjälper dig att anpassa både övningar och belastning efter din nivå.
Passets längd: 60 min
BOx-fys
Ett kul pass där deltagarna jobbar med olika slag-/sparktekniker blandat med flås. Alla kan jobba på sin nivå!
Passets längd: 45 min.
cirkelfys
Cirkelfys är träning för hela kroppen. Vi jobbar med att förbättra styrka, kondition, balans och rörlighet! Slutet av passet fokuserar mer på Core-styrka.
Passets längd: 45 min.
HIIT
30 minuters intervallpass där vi jobbar mestadels med egen kroppsvikt. Här får du upp pulsen ordentligt!
Passets längd: 30 min.
cirkelfys Express
Cirkelfys är träning för hela kroppen. Vi jobbar med att förbättra styrka, kondition, balans och rörlighet! Detta är ett komprimerat pass av den “vanliga“ cirkelfysen för att du ska hinna köra järnet innan jobbet. Stanna gärna på Yoga-stretch (15 min) efteråt.
Passets längd: 30 min.
YOGA-STRETCH
Efter “cirkelfys express” är det 15 min yogastretch. Här gör vi yoga-inspirerade rörlighets och strechövningar för att mjuka upp och sträcka ut kroppen. Du är välkommen att komma på enbart detta pass om du önskar.
Passets längd: 15 min.
YOGA
Fysisk dynamiskt form av yoga som anpassas efter gruppen. Vi ökar rörligheten och stärker muskler. I klassen ingår alltid en stretch-del där vi får tid att sträcka ut och ligga längre i positionerna. Alla nivåer är välkomna.
Passets längd: 45 min.
Hatha-yoga
Hatha Yoga är en dynamisk yogaform där vi jobbar med varierade rörelser och andningsövningar för att stärka och balansera kropp och sinne. Klassen sker i ett härligt fysiskt flow.
Vi utgår alltid ifrån gruppens dagsform och nivå.
Klassen avslutas med Savasana (vila), som är en viktig del i yogan. Vilan hjälper oss att släppa både fysiska och mentala spänningar och vi kan lämna yogasalen med ny energi, redo att möta vardagen!
Passets längd: 60 min
CLUB spinning (med discoljus)
I 40 min blir du guidad genom detta intervallbaserade cykelpass. Svett och pepp utlovas! Du lägger ribban på din nivå. Discoljus i överflöd!
Passets längd: 45 min.
Rörlighet
Ett lågintensivt pass för dig som vill förbättra din rörlighet. Rörlighetsträning kan optimera din teknik i andra övningar, förebygga skador & minska stelhet som kan vara begränsande. Klassen fokuserar på att förbättra dina ytterlägen, t ex hur djupt du kan komma ner i en knäböj eller hur rakt du kan ha armarna ovanför huvudet.
Passets längd: 30 min.
träning för seniorer
Speciellt anpassad för dig som behöver få igång din rörelseförmåga. Vi tränar styrka, kondition, balans och koordination samt smidighet och rörlighet. En bra klass för att få igång cirkulation och stela leder, och inte minst förebygga fallolyckor.
Passets längd: 60 min.
Tyngdlyftning Introduktion
Om du aldrig har testat men är nyfiken på tyngdlyftning - anmäl ditt intresse för introduktion. När vi har tillräckligt många intresseanmälda så kommer vi ha ett introduktionstillfälle.
BOOTCAMP
Med inspiration från militära övningar har vi här ett högintensivt konditions-, uthållighets- och styrketräningsbaserat pass. Söker ni en rolig men tuff utmaning är detta det självklara valet!
Passets längd: 45 min.
Bokning av pass sker genom vårt bokningssystem.
Inloggningsuppgifterna:
Användarnamn: Er e-postadress ni lämnade till hälsokällan vid start.
Lösenord: 6 första siffrorna i personnumret (ex. 930101)
Denna länk är för appen:
För bokning via Webb: