Jippi! Nu kan vi stolt presentera våra nya as-coola HK SHAKERS!
En sån här goding kan bli din för endast 59kr <3
Gruppträning | Höstschemat i full gång
Nu är höstens gruppträning i full gång! Boka in er i appen :D
PT Small Group - Löpning
Den 31a Augusti startar “PT Small Group - Löpning” och det är hög tid att anmäla dig!
Start: 31a aug
Onsdagar kl 18:00
4 veckor (+ 1 extra tillfälle om du missar ett pass)
Antal platser: 10
Tränare: Jonte Ljungdahl
Pris: 1 295kr
Anmälan görs via mail till alex@strongbodyfitmind.com
Om PT Small Group - Löpning
I en grupp om 5-10 personer träffas vi 1 gång i veckan under 4 veckor. Under passen kommer vi att gå igenom löpteknik i både teori och praktik, samt köra roliga pass för att förbättra både styrka och kondition för att bli en vassare löpare.
Ingen tidigare erfarenhet krävs. Den här gruppen passar dig som är nybörjare eller dig som vill förbättra din löpteknik.
Kursens upplägg:
Pass 1: Intro teori + löpteknik och hastighetskontroll
Pass 2: Löpstyrka + tröskelintervaller
Pass 3: Stadion - banpass
Pass 4: Trail, backlöpning
Pass 5: Uppsamlingspass för den som missat något pass
Jonte
Sommarschema | Gruppträning
Gäller v. 26, 27, 28 samt 32, 33, 34 (27/6-17/7 + 8/8-28/8)
(Obs! Inga klasser v. 29, 30, 31 (18/7-7/8))
Tisdag
Cirkelfys 11:30 (45 min) - Mikaela/ Matilda
Onsdag
HIIT + Core 11:30 (45 min) - Fred
Torsdag
Funktionell träning 17:30 (60 min) - Mikaela/ Matilda
Bokning sker som vanligt i appen!
nationaldag | repan stängd
Måndag 6/6 firar vi Nationaldagen = receptionen stängd och inga pass. 🇸🇪
Vi ses på tisdag som vanligt!
Kristihim | Receptionen stängd
Under torsdag och fredag är receptionen obemannad. Om du har ett administrativt ärende så skicka gärna ett mail till info@halsokallangardet.se så svarar vi så fort vi har möjlighet! Annars är du välkommen nästa vecka som vanligt!
Trevlig långhelg!
HK Crew
AFTER WORKOUT 8/6 | save the date!
Välkommen på AFTER WORKOUT med Hälsokällan den 8e juni!
Vi träffas på Gärdet och kör ett härligt 45 min utomhuspass med start kl 16.30, därefter bjuder vi på bubbel, snacks och gött häng!
Välj själv om du vill komma på både pass och häng eller endast någon av delarna. Vi är glada för alla som dyker upp och umgås. Ta gärna med vänner, familj och bekanta! Alla deltar såklart kostnadsfritt.
Boka din plats på träningspasset resp. ”hänget” i appen. (Vänner och bekanta behöver ej bokas in)
Vi hoppas att så många som möjligt vill och kan vara med på denna roliga aktivitet.
Glada hälsningar,
Alexandra, Malin, Matilda, Mikaela, Tomas, Anki, Thea, Fred
Löpning för Nybörjare | coach Matilda
Hej!
Vecka 18 är det dags för nästa start av Löpning för Nybörjare
Upplägget passar dig som inte sprungit regelbundet på minst 3 månader eller som inte tränar alls idag.
Under 10 veckor får du färdiga pass som du springer på egen hand på en dag och tid som passar dig. Utöver passen får du hjälp med planering och kontinuerlig återkoppling. Du kan välja mellan att springa 1-2 pass i veckan. Vecka 10 kommer du att ha utvecklats till att jogga 30 minuter utan att stanna. Maxantalet är 10 personer för att alla ska kunna få individuell coaching.
Vi börjar vecka 18 och avslutar vecka 27.
Pris: 1950kr
Läs mer om Löpning för Nybörjare här: https://www.healthcoachsthlm.com/lopning-for-nyborjare
Anmälan görs via mail till matilda@healthcoachsthlm.com
Jag behöver din anmälan senast onsdag 4e maj.
Om du har fler frågor om konceptet eller annat så hör gärna av dig!
Du får gärna tipsa om detta till någon du tror skulle gilla upplägget och som vill komma igång med löpning eller träning.
Med vänlig hälsning
Matilda Roos - Health Coach STHLM
Hälsopedagog, Personlig Tränare & Coach
VALBORG | RECEPTIONSTID
Lördagen den 30/4 är receptionen bemannad mellan kl 9-11.
Trevlig valborg!
PT Small Group | Gymnastik
Nu är anmälan öppen för PT Small Group med inriktning Gymnastik!
Start: 4e maj
Onsdagar kl 17.30-18.30
4 veckor (+ 1 extra tillfälle om du missar ett pass)
Antal platser: 6
Plats: HK Boxen (Hälsokällan Gärdet)
Pris: 1 295kr
Anmälan görs via mail till matilda@healthcoachsthlm.com
Om PT Small Group Gymnastik:
I en grupp om 4-6 personer träffas vi 1 gång i veckan under 4 veckor. Under passen kommer vi att gå igenom från grunden hur ni lär er och bygger upp både styrka och teknik för gymnastiska övningar. Passen kommer innehålla teori, teknik- och styrketräning.
Ingen tidigare erfarenhet krävs. Den här gruppen passar dig som är nybörjare eller dig som vill förbättra din teknik och styrka.
Jag som kommer att vara er Personliga Tränare heter Matilda, och är du nyfiken på mer om mig kan du läsa på min hemsida: https://www.healthcoachsthlm.com/om-mig
Vad vi kommer att gå igenom:
Beat Swing / Kipping
Strikta & Kippade Pull-ups
Toes to bar
Pik Press
Handstand Push-ups
Bålstyrka för gymnastik
Rörlighetsträning för gymnastik
Flera styrkemoment för överkroppen
Om du har några frågor om PT Small Group hör gärna av dig, eller fråga mig om du ser mig i gymmet hos Hälsokällan!
Med vänlig hälsning
Matilda Roos - Health Coach STHLM
Hälsopedagog, Personlig Tränare & Coach
I samarbete med Hälsokällan Gärdet
